自分が食べたものが「体脂肪」になるまでどのくらいの時間がかかると思いますか？  体の中に入った食べ物は消化され「糖」（グリコーゲン）として肝臓や筋肉に蓄えられます 食べ過ぎると「糖」が肝臓に入りきらな...

【本気の減量に取り組んだ結果】   ◎体重：－１９．１kg ◎体脂肪率：－１２．６％ ◎ウエスト：ー２０cm ◎体内年齢：５１歳 → ３６歳 ◎期間：８ヶ月   40代を目前に本気の減量に取り組んだU...

『たんぱく質とは』    筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、「カラダ作り」には必須の三大栄養素の一つです 運動をしてダメージを受けた筋肉を修復するのに欠かせない栄養素で...

【選択理論的トレイルラン】       山を走るトレイルランニングの大会に参戦してきました   何気に大会は初挑戦   選択理論の思考でレースがめちゃ楽しかった、そんなアウトプットです   走行距離:...

「見た目にこだわれ」Before Afterコンテスト 【投票お願いします！】 ＜結果発表＞ 某スーパーフライ級チャンピオン（当時52ｋｇ）は66kgスタートでした、、、 夏に向けて、参加者全員のボデ...

2022年新春企画「体重の数字ではない、一番劇的にカラダの見た目が変化した人が勝ち」 ただ闇雲に体重を落とすだけでなく健康的で美しくカラダを変化させる そのためには健康な食事をして、筋トレや有酸素運動...

新年2022年に向けて、今年溜まった毒を出しましょう グループでのファスティングは仲間で情報をシェアし合い楽しみながら、効果を高く出すことができます 特に年末は飲み会や食べる機会が増えるので、「私ファ...

「ストイックな格闘家減量体験コースがハードそうで怖いです、キツくないコースはありませんか？」 確かに格闘家減量体験コースは自分の限界を超えるハードな内容、得るものは大きいですが覚悟もいりますよね そん...

１週間の無料体験ができます ・プロ格闘家減量コースでは具体的にどんな事をするの？ ・私にできるか不安である ・厳しくて挫折してしまわないか心配 などのお客様の声が有り、プログラム中はどんな内容を実践す...