-
保護中: 6月10日ベジチェック測定会対策をしよう!
ベジチェックとは? 普段どれだけ野菜を食べているかを測定するベジチェックは、過去約2〜4週間でカラダに蓄積されたカロテノイド量を測定しています。 「カロテノイドは何に多く含まれるの?」 ... -
PCR検査と抗原検査の違いは何?
新型コロナの抗原検査キットは、薬局や通販などでも手頃に手に入るようになり、 検査をした経験のある方は多いと思います。 それに比べ PCR 検査はある程度の費用がかかったり予約が必要だったりと、まだまだ... -
食べたものが「体脂肪」になるまでの時間
自分が食べたものが「体脂肪」になるまでどのくらいの時間がかかると思いますか? 体の中に入った食べ物は消化され「糖」(グリコーゲン)として肝臓や筋肉に蓄えられます 食べ過ぎると「糖」が肝臓に入りきらな... -
ウエスト:ー20cm減
【本気の減量に取り組んだ結果】 ◎体重:-19.1kg ◎体脂肪率:-12.6% ◎ウエスト:ー20cm ◎体内年齢:51歳 → 36歳 ◎期間:8ヶ月 40代を目前に本気の減量に取り組んだU... -
健康たんぱく質ランキング
『たんぱく質とは』 筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、「カラダ作り」には必須の三大栄養素の一つです 運動をしてダメージを受けた筋肉を修復するのに欠かせない栄養素で... -
選択理論的トレイルラン
【選択理論的トレイルラン】 山を走るトレイルランニングの大会に参戦してきました 何気に大会は初挑戦 選択理論の思考でレースがめちゃ楽しかった、そんなアウトプットです 走行距離:... -
<結果発表> 某スーパーフライ級チャンピオン(当時52kg)は66kgスタートでした、、、
「見た目にこだわれ」Before Afterコンテスト 【投票お願いします!】 <結果発表> 某スーパーフライ級チャンピオン(当時52kg)は66kgスタートでした、、、 夏に向けて、参加者全員のボデ... -
『見た目にこだわれ』BEFORE AFTERコンテスト開催します
2022年新春企画「体重の数字ではない、一番劇的にカラダの見た目が変化した人が勝ち」 ただ闇雲に体重を落とすだけでなく健康的で美しくカラダを変化させる そのためには健康な食事をして、筋トレや有酸素運動... -
年末デトックス グループファスティング
新年2022年に向けて、今年溜まった毒を出しましょう グループでのファスティングは仲間で情報をシェアし合い楽しみながら、効果を高く出すことができます 特に年末は飲み会や食べる機会が増えるので、「私ファ...