運動をして筋肉を酷使したのなら、筋肉の栄養であるたんぱく質を食べて「筋肉を育て成長させる」ことが重要です

 

 

たんぱく質を材料として筋肉は大きくなり、質が上がり代謝がUPして痩せやすい体質を作ってくれて、見た目も引き締まった

カッコいいカラダを維持してくれます。

 

 

この運動には欠かせない「たんぱく質」にも種類があります

健康増進しながらカッコいいカラダを作れるたんぱく質をまとめましたので下記ブログをご参照ください。

 

ブログ：やせるカラダづくりのためにタンパク質をとろう！