私が毎日習慣にしている「攻めの健康習慣チェックリスト」

 

1日の終わりに○✕で出来た出来なかったを確認

 

月の終わりに✕が10個以上あった項目を次月は強化

 

これを6ヶ月繰り返すと習慣化します

 

 

「健康は1日でいきなりは作れない

健康は日々のコツコツで作れる

健康は日々のコツコツでしか作れない」

 

 

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