朝ごはん食べてる？ 「忙しくて朝ごはんを食べない」「昨夜飲みすぎて食欲がない」…そんな朝を過ごしていませんか？ 実は、朝食を取るかどうかで“仕事のパフォーマンス”に大きな差が出ることが、調査や研究で明...

【キックボクシング検定】 リカルドコーチ監修の元、杉野さんと竹内さんが見事ホワイトベルト(入門)に合格しました。 ○ ホワイトベルト（入門）の検定内容は ・キックボクシングの基本的な打撃と適切な体力を...

” 二期の健康経営に取り組む理念 ”を定めました。 「健康がつむぐ、良き出会い、良き仲間、良き仕事。」 A Sound Mind in a Sound Body. 良き出会いがあり、その出会いが良き仲...

年始の目標の立て方 皆さん、昨年立てた目標は覚えていますでしょうか？ どれだけ達成できたでしょうか？ 統計では、年始に45%の人が目標を設定し、達成できるのはわずか8%です。 仕事においては売上や契約...

加熱式タバコはタールが無いから健康被害はゼロ？？ 先日こんな発言を耳にしました。 「加熱式タバコはタールが無いから身体に悪いことはないよ！」 この真意について解説していきましょう。 加熱式タバコと紙タ...

【健康習慣の豆知識】 運動には交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。     運動中は交感神経が活発になり、心拍数が上がり体が活動状態に入ります。   運動後は副交感神経が活発になり、...

 【健康習慣の豆知識】 高尾山の電柱とベンチの数の答えと、自然の中で身体を動かす効果。 先日の二期高尾山イベントはいかがでしたでしょうか。 普段は都会の建物の中で活動することが殆どだと思いますが、高尾...

【健康習慣の豆知識】 たんぱく質を1日にどれだけ食べたらいいの？ たんぱく質は筋肉を育てるだけではありません。 肌や髪爪などの材料にもなり、美容のためにも欠かせない栄養素です。    〈たんぱく質が不...

二期の健康改善アンケートの項目「 朝食抜きが週3回以上ある 」についての結果です。 前回は「寝る前の食事」についての内容でしたが、今回は「朝食」に」ついての話。 2023年69.7％から→2024年は...