【健康習慣の豆知識】 運動には交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。     運動中は交感神経が活発になり、心拍数が上がり体が活動状態に入ります。   運動後は副交感神経が活発になり、...

 【健康習慣の豆知識】 高尾山の電柱とベンチの数の答えと、自然の中で身体を動かす効果。 先日の二期高尾山イベントはいかがでしたでしょうか。 普段は都会の建物の中で活動することが殆どだと思いますが、高尾...

【健康習慣の豆知識】 たんぱく質を1日にどれだけ食べたらいいの？ たんぱく質は筋肉を育てるだけではありません。 肌や髪爪などの材料にもなり、美容のためにも欠かせない栄養素です。    〈たんぱく質が不...

二期の健康改善アンケートの項目「 朝食抜きが週3回以上ある 」についての結果です。 前回は「寝る前の食事」についての内容でしたが、今回は「朝食」に」ついての話。 2023年69.7％から→2024年は...

二期の健康改善アンケートの項目「就寝2時間以内の食事が週3回以上ある 」についての結果です。 2023年33.3％、   2024年32.6％ 昨年とほぼ結果は変わらず横ばいでした。 ※全国平均34....

ベジチェックの結果を発表します。 ※計測値7〜8であれば１日の目標350gが摂取できています。     【二期の測定結果】 計測平均値：5.7 平均野菜摂取量：265g ◎改善幅順位（2024/7/9...

【健康習慣の豆知識】 今回の豆知識は少し長いですが、とても重要で5分で読み切れる内容なので最後まで読んでください。 本年度の健康診断の結果はどうでしたでしょうか？ 健診結果でE、H判定などの要再検査の...

【健康習慣の豆知識】   『ダイエット中のカロリーの罠』   ダイエットについてよくこんな質問をされます。   「ダイエット中の食事は1日何キロカロリーに抑えたらいいですか？」   正解はその人が1日...

【健康習慣の豆知識】 先日のベジチェックの途中結果をお知らせします。        ＜数値ランキング＞ １位 渡辺さん 8.4 ２位 秋葉さん 6.7 ３位 杉野さん 6.3 ４位 鐘築さん 6.1...