魚が筋肉を柔らかくしてくれる話
選手時代によく食べていた魚（魚介類）
これは私自身が本当に実感している一つ
がっつり追い込むトレーニングをすることが多いのですが、次の日はバキバキに筋肉が疲労している
トレーニングの後に青魚をしっかりと摂取することによって、魚のオメガ3が筋肉をほぐしてくれて筋肉疲労回復を促進してくれる
次の日の疲れ方が全然違う
本当に体が楽である オメガ3は筋肉や細胞を柔らかくしてくれるので疲労回復にもバッチリ効果がある
筋肉痛の回復も早いし成長も早い
運動したら青魚を食べる私はこのルーチンをやっています
魚は運動には超良質なタンパク質だ
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