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自宅で、Webで出来る 運動と食事指導
自宅で、Webで出来る!健康減量プログラム 【本プログラムでやること】 ◎自宅で出来る効果的な運動 ◎健康になり免疫力を上げる食の選び方と食べ方 ◎全てリモートワークで実践できます 世の中こんな状況だ... -
夏のボディメイクは今がスタート
忙しい仕事の中、休日のトレーニング 休日こそ休まない! 夏には自信を持って「脱げるカラダ」になっています 直前の5月~6月ころから始めても遅いですよ! デキル男はもう行動しています -
トップアスリートの食事
色んなトップアスリートやチャンピオンの食事を見てきました 結論から言うと、特別な物は食べていません とにかく健康でバランスの良い内容で食べています タンパク質の量は一般人より多いなどはありますが つま... -
目標を明確にリアルにイメージすることが重要
目標イメージはグレイグ・レイドロー (ニュージーランド ラグビーキャプテン) イメージ通りのカラダを手に入れる ハードだから楽しい、ワクワクが大切ね ちゃんとタンパク質もベストな量とタイミングで補給... -
魚が筋肉を柔らかくしてくれる話
選手時代によく食べていた魚(魚介類) これは私自身が本当に実感している一つ がっつり追い込むトレーニングをすることが多いのですが、次の日はバキバキに筋肉が疲労している トレーニングの後に青魚をしっかり... -
キック三冠王者:平野将志がAthkitトレーナーに
Athkitに新トレーナーが加わりました 平野 将志 hirano masashi 元蹴拳スーパーライト級王者 ICO インターコンチネンタルライト級王者 元ムエタイオープンウェルター級王者 キックボ... -
直腸がんを疑い痔の検査に行った話
つい最近、親戚の知り合いでずっと痔の症状があったが我慢し続けて、だいぶ経過してから病院に行ったら直腸がんで末期だったという話を聞きました 私と歳の近い働き盛り39歳の男性です、妻も子もいます そういう... -
大人の部活@キックボクシング部 【活動報告】
大人の部活@キックボクシング部 毎回10人以上集まり楽しく賑わっています。 出会い、仲間作りやコミュニティを広げる場としてもご活用ください! 近況の開催日程です ・2月25日(火) 19:50〜 ・3... -
タピオカミルクティーの破壊力
【 角砂糖20個分】、、、 巷で流行っているタピオカミルクティー 店舗や種類によっても違います が一杯で角砂糖20個が含まれているそうです (角砂糖1個3.5g) 炭酸飲料や清涼飲料水もこれとほぼ同量...