体脂肪模型１kgを体感
【脂肪模型】、、、 1kgの体脂肪です、一般的なノートパソコンとほぼ同じ大きさです
例えば体重60kgで体脂肪30%の人は、この塊が18個分身体に溜め込んでることになります
この1kgの脂肪を燃やすのに必要な消費カロリーは7200kcal、ランニングなら約100km走る運動量に相当します
解決策は簡単、
①日頃から食事を気を付ける
②日頃からコツコツ運動を習慣にする
つまりは、日々の小さい積み重ねです。
太るのも、痩せるのもどちらももコツコツした日々の積み重ね
もちろんそれは健康にも直結します
コツコツのコツを習得したい方はAthkitまで！