減量中の食事

この内容で約280kcal

 

大切なのはカロリー値よりも内容が大切

 

野菜、炭水化物、たんぱく質をバランス良く配分すること

そして、“色んな食材を彩りよく”

 

食材の栄養価が分からないときは『色』で選ぶのがコツ

そうすることで色んなビタミン、ミネラルなど栄養がバランス良く摂れます

 

食事が目でも楽しめますよね！

 

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